Caminar, es el más antiguo de los ejercicios, que tiene enormes beneficios para la salud. Lo aquí expuesto es para las personas sanas que quieren seguir siéndolo y que no saben cómo cuidarse o que no pueden, no quieren o no lo intentan. El objetivo: apoyar a los que se cuidan, animar a los que no lo hacen y dar consejos útiles a ambos. Simplemente mediante el ejercicio de caminar. Ya sabes: “Caminante no hay camino… se hace camino al andar“.

Según el Departamento de Salud, los estudios científicos apuntan a que 10,000 pasos al día son equivalentes a la actividad física necesaria para bajar los niveles de colesterol, bajar el porcentaje de grasa corporal, controlar la hipertensión y adquirir capacidad respiratoria para una buena salud.

¿¿¿A qué esperas???